母亲今年95岁，饮食起居仍然能够自理，这让我感到了莫大的欣慰。母亲虽不识字，却有一套自己的养生方法。

“每天适量动一动，肠胃消化有力道。”这是进入耄耋之年后的母亲常挂在嘴边的一句话。

从少年时代开始，母亲就用劳动甚至是强劳动来完成自己每天的“动一动”。母亲16岁那年，外公因病去世，外婆又是一个残疾人，干不了重活，作为家中长女的母亲，自然就扛起了家庭生活的重担。母亲起早贪黑地干农活，帮助外婆照看3个年幼的、最小才8岁的弟妹。生活的艰难，磨砺了她不怕困难的意志和品质。

母亲与父亲结缘后，我们兄弟4个相继出生。由于父亲长年在外地工作，母亲既当爹又当妈，这之外她还要参加生产队劳动，每天超负荷的劳动强度，常人难以想象。为了解决一家人的温饱问题，那时每年一到秋季，母亲就要进行家庭搓绳副业，为了赶工期进度，常独自忙到深夜。

一路走来，母亲虽经历了不少坎坷，生性坚韧的她却从未抱怨过生活的艰辛。母亲40岁时，进了当时的乡办纺织厂工作，不会骑自行车的她，每天都要步行一个多小时上班。60多岁了，她还坚持种植生产队的责任田。到70多岁时，她的视力开始模糊，做事全靠双手摸索着完成，但她从未因此停止下地劳作。82岁那年，母亲才依依不舍地离开农村，来到城镇生活。虽然没有了田间劳作，但她仍用步行的方式，坚持每天的“动一动”，每天下楼绕着新居楼房步行至全身微微发汗为止。90岁以后，母亲下楼的次数少了，但仍坚持在室内走动，走累了就到床上躺一会儿，休息好了再起来走，每天都要反复好多遍。我想，母亲的适量“好动”，或许正是她长寿的主要因素之一。

“再好的东西也不能多吃。”这是母亲在饮食上始终坚持的一条雷打不动的原则。逢年过节菜多，母亲每样都吃一点，从不多吃。她不挑食，还爱吃蔬菜，清淡可口是她在饮食口味上的唯一要求。均衡合理的饮食，或许是母亲长寿的另一个重要因素。

母亲从中年饱受眼病折磨，直至80多岁失明，但她始终以一颗平常心坦然面对，并从中学会了与疾病“和平共处”。虽然这给她的日常生活带来了很大的不便，但她凭借顽强的毅力，战胜了一个又一个的困难。

母亲常说，太阳一定会从家门前过，乌云终究不会遮住太阳。我想，正是母亲乐观面对困难的良好心态，为她赢得了生活的从容与安然。

重阳之际，衷心祝愿母亲健康长乐，也愿天下老人如红霞满天，福寿绵长。

（作者：国家税务总局南通市通州区税务局退休干部）