我今年89岁了，打小就喜欢打乒乓球。那时候条件差，不分场地，随处都打；没有正规球桌，就在水泥台上打；没有对手，就一个人往墙上打；无桌无墙时，就两个人在空地上隔空对打。过去在机关上班，上下午有工间操，到点儿后经常抢时间赶去打一会儿乒乓球。打好、打差无所谓，关键是愉悦心情，锻炼身体，广交球友。

我经常参加各种乒乓球比赛，1990年夏天参加安徽省直属机关运动会厅级干部乒乓球比赛，记得那时高温炎热，汗流浃背，经过7天奋战，最终荣获男子单打第六名！

我1994年底退居二线后，每年春节前夕都参加省局机关组织的老干部迎春乒乓球比赛，几乎年年获奖。开始几年都是老年冠军，后来随着年老体弱，逐渐降为亚军、季军。1999年2月退休后，我仍然坚持打乒乓球。从时间来说，每周一、三、五下午基本上都去打乒乓球；从地点来说，省委、省人大常委会、省政府、省政协四家老干部活动室都先后去打过，更多的是在本单位省局活动室打。2017年5月还参加合肥市振亚老年公寓“红五月”乒乓球比赛，荣获男子单打亚军！

2011年至2020年的十年间，我先后应邀去不少市县税务局讲人生励志课，都是白天讲课，晚上在税务局同退休的老税干打球，已成为惯例。同志们反映，马老来又讲课，又打球，使大家既受到了励志教育，又锻炼了身体，是双丰收。2018年我84岁那年，还参加省局暨合肥市局国税老干部迎春乒乓球联赛，荣获男子单打并列第三名！

年龄进入耄耋之后，随着年老体弱，打球方式有所调整，安全第一，量力而行，由过去以攻为主、攻守结合，改为以守为主或只守不攻。这样打，省体力，打得稳，能持久，也有观赏性，我把它称之为“和平球”。2021年7月还拍了这种“和平球”的视频，连续对打20多板，配上音乐，发给球友，受到普遍好评！

从我长期打乒乓球的体会来看，这是一项十分有益身心健康的活动！它对头脑、眼睛、耳朵、四肢、腰部等都是很好的锻炼，而且没有什么危险，尤其适合老年人，用力大小、动作大小，都可自己适当把控。我的身体长期较好，一个重要原因，也许就是得益于经常打乒乓球。它给我带来了快乐，带来了活力，带来了友谊，带来了健康，延缓了衰老。何乐不为！

（马千里，1934年1月生，曾任安徽省国税局局长）