体育不仅关乎身体健康，也在人格的塑造方面发挥着特殊的关键作用。早在1919年，著名教育家蔡元培先生就提出“完全人格，首在体育”；中国第一位体育教授、著名体育教育家马约翰先生也认为“体育的功效最重要的是培养人格”。在心理学上，人格指的是个体在其成长过程中形成的稳定而独特的心理特征和行为方式的总和。良好人格的塑造既要有健康的体魄作为生理基础，也要有稳定、健康、积极的心理世界作为心理基础，这二者在很大程度上都与体育有关联。

体育之于强健体魄的意义不言自明。同时，体育锻炼会伴随愉悦、自信等积极的心理体验，进而有助于增进自我接纳与自我认同。

体育锻炼可以有效调节心理状态。研究表明，体育锻炼在舒缓压力、调节情绪、缓解大脑疲劳、激发愉快体验等方面有显著作用，有助于促进心理状态的稳定。体育锻炼的强度有助于训练个体的心理耐受力、心理韧性、意志力，体育锻炼中的竞争性、输赢的结果反馈等有助于激发个体的目标感、进取心、成就动机、效率意识等。这些都对建构积极的心理世界有重要的促进作用。

体育锻炼可以增进人际交往与社会适应。体育锻炼中的集体项目及竞赛活动有助于引导和推动个体参与人际交往，培养乐群性和归属感，增强团队意识、规则意识、遵从意识，提高沟通、协作、冲突管理等方面的能力，进而促进个体形成对自我、他人以及社会的积极认知，增进对社会生活的融入和适应。这些改变将潜移默化地反映在个体的人格上。

体育锻炼可以帮助宣泄负面情绪。在工作和生活中遇到挫折或不如意时，人们通过体育锻炼可以达到转移注意力、宣泄负面情绪的效果，避免长时间陷入胡思乱想或钻牛角尖的不良状态。

对于个体，在自我管理中要重视养成和保持体育锻炼的良好习惯，使其成为调节心理、涵养人格的重要路径和载体。对于已经组建家庭的群体，在家庭教育中要重视鼓励家庭成员特别是青少年积极参与体育锻炼，结合孩子的个性特点帮助其确立适宜的体育锻炼项目，激发其参与体育锻炼的兴趣和热情，同时做好必要的陪伴和引导，使孩子在享受体育锻炼带来的乐趣的同时，在心理和行为上能够得到学习、淬炼和成长。

体育运动的教育价值，不只限于运动场上，而且能够影响整个社会。个体的良好人格汇聚起来有助于形成健康、和谐、向上的社会人格，也有助于推动经济社会的良性发展。不论处于哪一年龄段、从事何种工作的群体，都应当在人格塑造与完善方面重视发挥体育锻炼的作用。对于税务工作者而言，重视并开展体育活动具有重要的现实意义，应锻炼身心、强健体魄，为在急难险重任务中“挑大梁”打下基础。

（作者系国家税务总局税务干部学院心理训练中心主任、副教授）